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○思考力を強化したい人
○記憶力を強化したい人
脳の「強化」書？？？
これを読んだら頭が良くなるかな！？
ということで、早速読んでみたいと思います！
【私的満足度】
読みやすさ ★★★★★
学 び 度 ★★★★☆
総合満足度 ★★★★☆
【感想】
この本には脳を強化するための様々な方法が書かれていました。
その中でも、私がためになったことを少し書いていこうと思います。
１．思考系の強化
思考、意欲、創造力などをつかさどる思考系。
思考系が強化されることで、やりたいことができるようになり、集中力も上がります。
では、どうすれば思考系を強化することができるのでしょうか？
強化方法はさまざまあります。
例えば、毎朝その日の目標を２０文字以内で立てることが挙げられます。
２０文字という制約を与えることで、脳にしっかり考えさせることができます。
また、１０分間の昼寝をするのも思考系のトレーニングになります。
脳をしっかり休ませることで、パフォーマンスを高めるのです。
私は仕事をしていると昼には疲れてしまうので、毎日少し昼寝をしています。
そうするとなんだか、頭がスッキリして午後の仕事に打ち込むことができます！
無意識のうちに、思考系を強化していたのかもしれません笑。
２０文字でその日の目標を立てるということをしたことがないので、明日から？実践してみたいと思います！
２．感情系の強化
感情系を強化し、感情を不安定にしないようにし、コントロールするにはどうしたら良いのでしょうか？
ズバリ！「楽しかったことベスト１０」を決めておいて、思い出す！
そうすることで、現在の感情のコントロールをすることができます。
また、自分で自分を褒めたいことを書き留めておくことも効果的です。
自分を褒めることで、感情のコントロールとトレーニングを同時に行うことができます。
私はよく感情に支配されてしまいます涙。
すぐイライラしてしまったり、悲しくなってしまったり、、、
そんな時は、楽しいことを思い出して、少しポジティブになろうと思います！（余裕があれば笑）
あと、自分のいいところを書き留めることは少し恥ずかしいので、自分の頭の中で自分の良いところを唱えたいと思います。
少し照れくさいですけどね、きっと気持ちは良くなるはずですよね？？？
３．記憶系の強化法
記憶系、、、私が一番弱いところかもしれません、、、
記憶系を強化するためには、聴いた音頼りに洋楽を口ずさむのがいいでしょう。
また、１日２０分の暗記タイムを作ることも効果的です。
やっぱり、記憶系を強化するには、記憶しようとすることが一番大切なんですね！
私は通勤時に車で、よく音楽を聴きます。
その時に、洋楽をかけてみようかな、、、
英語は苦手ではないので、少し楽しめそうです。
車の中なので、誰の目も気にせず？口ずさむことができると思います。
明日から、少しワクワクしながら出勤できそうです！
【まとめ】
この本にはこのほかにも、伝達系、理解系、運動系などなどの強化法が記載されていました。
どれも簡単に実践できるものばかりでしたので、皆さんもぜひご一読ください！
習慣を少し変えるだけで、人生が少しずつ変わり始めるかもしれませんよ！
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