⚪︎ブログ運営者kimkim紹介
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○思考力を高めたい人
○世界のエリートになりたい人
タイトルを見て思い浮かんだのは、二宮金次郎でした笑。
タイトルだけじゃ、何の本かよく分からなかったので、早速読んでいこうと思います。
【私的満足度】
【感想】
脳には運動が欠かせないんだということを痛感させられました。
その中でも、私が特に大事だと思ったことを少し書いていこうと思います！
１．脳を鍛えること＝体を鍛えること
筋トレのメリット
① 記憶をつかさどる海馬への血流がよくなる（記憶力向上）
などなど、これ以外にも筋トレのメリットは多くあります。
私自身、うつ病になる前はジムに通い、筋トレをしていました。忙しくなるにつれ、どんどん行かなくなりました。もしかしたら、そこから体調が悪くなったのかもしれません。
今はジムに行くお金の余裕がないので、これからは家での筋トレを主にやっていきたいと思います。（余裕ができたら、ジムにまたいきたいな〜）
２．CF は IQ と相関関係がある？
CFとは、全身にたくさんの血液を送る能力のことをいいます。CF は IQ と相関関係にあるとの論文があります。
CF と最も関係するのは、論理的知性と言語理解力だといいます。
脳は血液中の大量のグルコースを使用します。そのため、脳に大量の血液を送ることができるほど、効率的に脳を働かせることができます。
したがって、CF とIQ は相関関係があるのですね。
我々の知能をよくしようと思ったら、やっぱり筋トレするしかない！
３．筋トレはクロスフィットがおすすめ
クロスフィットとは、数種類の種目を決め、それを時間や回数を定めた上で、ローテーションしながら行う筋トレ方です。
（さまざまなやり方があります。）
例えば、腕立て伏せ３回、腹筋５回、スクワット９回を５分間ローテーションさせる方法があります。まだ実践したことがありませんが、５分間がとても長く感じるはずです。
最近、私は運動不足ですので、今日からクロスフィットを実践してみようと思います！
【まとめ】
運動は大切なのは知っていましたが、脳にこれほどの影響を与えることは知りませんでした。
今回紹介したこと以外にも、世界のエリートに関するエピソーや食事、座禅など興味深い内容がてんこ盛りな本となっていました。
これから、思考力を伸ばしたい方がいらっしゃったら、この一冊をとってみてはいかがでしょうか？
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